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周震南肖战赵丽颖这些爱吃零食的爱豆怎么做到
来源:未知   发布时间:2019-12-24 20:40   浏览次数:

 

以当代粉丝对理想爱豆的体态要求,爱豆们吃饭都恨不得论「颗」统计,吃零食简直是「原罪」。

可有些爱豆愣是凭借强烈的自我风格属性,让粉丝深深着迷于自己吃吃吃的状态里,比如周震南。

你会发现他吃东西的样子又可爱又沙雕,连带零食本人也好像特别好吃,给给给高热量都给你拿去!

高糖、高热量、高愉快指数,与利落、纤瘦、肌肉线条分明、就像「矛与盾」般的存在。

爱豆也是人,不爱吃零食是不可能的,要不然周杰伦也不会大着脸蛋以一己之力将奶茶市场无限扩大。不管是在录音录歌、日常 INS 分享中、还是《说好不哭》的 MV 中,他都对零食界的「深水炸弹」——奶茶爱得深沉。

今夏爆红后他对自我身材管理的要求更苛刻,某次专访时被记者「下套」般引导吃了一片薯片,味觉赛高与立马陷入深深后悔之间也就隔了几秒,天秤座的大型纠结。

当然爱豆中也不乏零食达人,只不过他们确实吃得更有技巧有章法,也更多集中在健康度稍高、分量更小的零食领域,关键词趋向「无添加」「植物纤维饼干」等。比如欧阳娜娜会和粉丝分享她随身携带的零食小物。

也有狂吃零食也丝毫不担心热量的爱豆,比如被拍到剧组闲暇时零食不停嘴的赵丽颖,对于这种赢在体重起跑线上的体质我们只能说一声「佩服,告辞」。

好吧说实话,自我管理严苛如爱豆们都有偶尔想放纵一下的时刻,咱们又何必对自己过于克制呢?此时的 fine 编辑部,我的四点钟方向有位美编哥哥一口虾条「嘎嘣脆」地把我写作思路完美切断,最恰当的反击当然是起身去一起嘎嘣脆。

尤其是对于创作者来说,零食是大脑枯竭时的一颗灵药,是心情郁闷时的一颗蜜糖,是一剂振奋精神的心灵猛药。

但是,你我确实对身材管理有点追求,不甘心在发福的道路上一去不复返。这「鱼和熊掌」,我们就想兼得,何解?

带着「如何正确吃零食」这个问题,fine 请教了日常生活中最最最需要与身材管理死磕的那拨人,他们之中有模特、空姐、健身教练、瑜伽达人感觉饭都不怎么能肆意大吃特吃的他们,对零食也有话说。

从走秀倒计时 9 天起,要求自己禁食一切固体食物,反而会搜寻一些健康的小零食来充饥,不然真的会饿死。

走秀倒计时前 10 天,每天只喝蛋白质饮品,维生素和营养补充,外加大概 3 升水。倒计时 2 天,恢复普通人的饮水量,走秀前的 12 小时,就禁止饮水,通俗些讲就是走秀前不喝水大概可以再瘦下来 3-4 斤。

不工作的时候肯定还是爱吃点低热量的零食,我比较推荐裸酸奶,零添加,喝起来也确实没有嗓子被糖糊上的粘腻感。

还有很多模特都爱喝茶,一来水有味道,二来希望可以刮油。推荐大家多喝玄米茶,据很多日本朋友说吃完油腻的喝玄米茶最刮油了。

我一直和学员说,如果你每天都吃高热量食物,总喝那些奶茶,即使你一直练很猛,而且保持在你所谓的满意体重上,也并不意味就健康。

让我推荐零食,我会比较乏味的推荐拇指胡萝卜——别笑,这就是我的零食。这种真是给懒癌提供了偷懒的理由,平时塞一袋就可以出门了,又不用削皮也不用冲洗,个头还小,两三口就能吃完一根,真的是非常方便了。

另外提醒女孩子们最好别把香肠当零食吃,尤其是深加工的各种鸡肠玉米肠,实在馋了可以吃一点健康的鱼肠。

我们练瑜伽的最推崇健康的素食,给大家看看我们的日常饮食做个参考:早:麦片粥 (一小碗)、面包葡萄午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋,蔬菜沙拉晚:绿豆粥 (一小碗) 馒头,生拌茄泥,生黄瓜一根

正餐的量确实不算大,所以会补充一些零食,但绝对不是巧克力或薯片等高热量膨化食物。我们会常吃的零食是蒸水果玉米、水果干、沙拉鸡胸肉等等小食。

其实空姐因为工作时间长,经常高空飞行,所以更爱吃油腻零食来解馋。就像我平时很爱一箱箱从网上订零食。不过自从出现制服穿不上的尴尬情况后,我就将我食品清单里所有的零食都改成了低卡零食。

推荐大家一款特别好吃的蒟蒻果冻。我每月必囤,怎么判断它确实健康呢?我以吃普通果冻的量来吃它,第二天脸不会浮肿。看,管理体重的人就是这么容易满足。

还有一款就是这个威化饼干了。它属于出乎意料的好吃,开袋就有浓郁的豆乳香气,咬一口竟然不掉渣——不掉渣什么概念,说明它膨松剂放的少!特别想甜食的时候吃一小包,浓浓的满足感。

我不太想透露自己减肥前的体重,不过减掉一个一年级小学生的千克数而已。就说说现在我都吃啥零食吧,毕竟嘴还是停不下来的。我想说的这款,不是薯片胜似薯片——脱油低盐薯片。

它应该是拯救很多薯片爱好者了,国内市面上的薯片油脂含量都非常高,而这款既能「嘎嘣脆」,还能尽量降低油炸导致的发胖几率。但它仍然是低卡零食里排名倒数第一的王者,因为相当于 68% 的汉堡,所以解馋可以,不要多吃,答应我好么?

说说糖吧,对糖这种小小一颗就要大大热量的东西来讲,真的入股亏到爆。所以为了既可以吃到糖,又能不发胖,我就只吃这个润喉糖。

看了这么多身材管理达人的零食意见,应该能应对日常健康零食的选择了。最后给大家汇总今天的所有推荐,以巨无霸汉堡的热量为参照标准值,你自己感受感受。



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